增加或升级了一些项目，现摘取几条如下。
第一条：增加阻力带训练。
这玩意可不是固定的那种长长的阻力绳，而是一根短带绕过背后套在拳头上，适用于常规的空击训练，借此来锻炼快速出拳的爆发力。短绳操作特别方便，而且更容易携带；
第二条：增加砍木桩训练。
相比较老式拳手的大斧伐木训练，新时代人们流行的做法是抡大锤、或者用棒球棍打击轮胎，一样可以起到锻炼的效果，但为啥赵总教练依然会那么“落后”呢？
老赵自有一套理论。他认为同样是拧动腿部、臀部、胯部，同样是脚踝、膝盖、髋部整体爆发，但使用大斧的功效更加直观。因为用大锤打轮胎也就听个响而已，可拿斧头砍木桩除了听声之外，每一下你都能够清晰地看见自己“手起斧落”产生的破坏力，创口、撕裂、木屑……这么着可以造成心理暗示，额外锻炼自己的杀伐决心！听明白了吧，他就是个变态啊！
第三条：升级重型格斗绳索。
格斗绳也叫大绳、战绳，最早应该用于军事训练、以及mma格斗手的训练当中，现在已经广泛流行开来，适用于拳击、篮球、甚至橄榄球等等多个运动领域了。金鹰馆是西北最豪气的