场所，哪能会没有抖绳训练科目呢？
格斗绳规格一般为九米、十二米、十五米，重量也从二十多斤到四十多斤不等，可老赵定制的绳子是升级版的，长度在二十米左右，重量竟然高达五十斤以上！
仅凭一根绳子便能锻炼心肺、力量、耐力、爆发力、核心稳定性，这就是格斗绳的魅力了。绳子越长、分量越重，拳手付出的艰辛当然也就越大，如果单凭臂力，你可能都拉不起几米，要想运用如飞的话，那么必须要调动全身的肌群来对抗阻力。
除掉常规的波浪、下砸、画圈、开合跳等常规动作外，老赵还吸取网上的经验，增加些组合动作，比如说有什么左右横移交替式、单手侧撑式、单手直撑式……
第四条……
第五条……
既然决定从事拳手的职业，那么荣誉和地位必须就要拿汗水来交换，王某甘愿付出辛劳，也甘愿归于孤独。路是自己选的，目前这个阶段他还没有任何抱怨。
没有怨言，却有烦恼。
王某属于“成名”拳手，训练已经体系化了，赵远扬因为要去带其他拳手，往往就会让雷栋教练过来帮忙监督。老雷是个心思细腻的人，最近光鲜亮丽的生活正在悄悄改变王某的心态，虽然