是一本很平庸，但却很全面介绍内力的功法，按照这功法上描述的方式修行，虽然缓慢，但几乎不可能岔气或是走火入魔。
所以这本功法也是许多大门派打基础用的内功心法，只是这一点夏极并不知道，他只是在觉得“基础要打牢”，然后挑了这一本。
捧书靠在柳树边，他一页一页翻过。
随后闭目沉思 。
要修行出内力，首先要开窍，穴位打开，然后内力如同水滴般，通过经脉缓缓流动，汇聚到腹部的丹田，产生气感与腹部暖洋洋的感觉。
储存到一定数量之后，这丹田里的内力就可以通过一些运气技法，而附着在一拳一掌一踢之上了。
但使用内力之后，则需要花费时间，重新储存内力。
这个时候，因为经脉畅通的原因，储存内力的速度也许会变得快一些。
经脉贯通，通常指的是奇经八脉十二正经，其中任督二脉几乎是不可能打通的，所以《百家总经》里指出了几条最容易运转周天的经脉。
夏极感受了一下自己，发现自己是除了任督二脉，其余经脉全部通了。
看来这“内力兑换天赋”是以最合理、最安全的一种办法帮自己开拓了经脉，而不是