克拉从头顶流到右肩、手，转至躯干、右脚；再流向左边的身体，完成循环，在循环中温养刺激着全身的肌肉和骨骼。
看着三个弟子在静止状态下已经可以保持循环后，阿凯命令三人开始跟随自己移动，速度并不快，但是要求他们三人查克拉的循环不能停歇。
就这样保持着查克拉循环状态下，对全身肌肉骨骼进行温养，同时奔跑速度开始加快，一行人就这样被阿凯带着，再次绕着木叶跑起了圈。
这次阿凯有意控制着节奏，没有出现昨天那样晕倒的情况，而是恰到好处的在大家都有点累的时候停下。
“感受到了身体的变化了吗？”阿凯问着大家的感受。
“这套查克拉强化身体的术，需要的就是在维持全身查克拉循环刺激下，身体经历高强度的训练，在训练的过程中，让浑身的肌肉和骨骼更加坚韧。”
而听完阿凯的解释，学过医疗忍术的宁次已经大概明白原理了。
人身体里的肌肉，如果想要练大练得更有力，那就要经历一个撕裂的过程，肌肉撕裂后修复完毕，就会变得更强壮。
这里迈特凯教的方法，就是利用查克拉无所不能的特性，去强化这个效果。
这样在高强